美臂(消除手臂赘肉 4个小动作美臂速养成)

局部瘦身，是不少人都乐意花时间来造就完美，但瘦臂上的多余赘肉是最让人苦恼的。那如何快速瘦手臂呢?以下四个简单易学的小动作，助你轻松甩掉臂部赘肉，造就纤细玉臂。

肘关节对顶

双臂弯曲，抬至胸前，将双臂肘关节相对，利用手臂的力量将其相向用力顶着，片刻后再缓慢放松，如此反复练习直至手臂感到酸累。这个简单运动能使你的手臂肌肉变得紧实，还能促进手臂脂肪燃烧，让你轻松练就出细臂。想要拥有细臂的美眉们就赶快和小编一起来做这个运动吧。非常有效哦，当然，美眉们必须每天坚持哦。

轻揉手臂

将双臂屈肘抬至胸前，然后利用右手指腹的力量轻轻的按揉左手臂，直至其感到略微发热，然后双手交替练习上述运动，该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂更显纤细，常这样按揉能让你轻松瘦出纤细美臂。

挥动手臂

挺直腰身，双臂垂于身体两侧，利用手臂的力量将双臂向上高抬，同时挥动着双臂，直至其感到酸累。这样能使你的手臂变得更加紧实，还能促进其脂肪燃烧，让你在挥动中就能摆脱赘肉的烦恼。

抓捏手臂

双臂略微弯曲，利用右手指腹轻轻的转捏左手臂的赘肉，直至其感到略微酸痛，然后双手交替练习上述动作直至其感到酸累。这个简单的运动能使手臂的脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而练就出纤细美臂。

想要瘦手臂的美眉们，是不是应该将以上这四个小动作收入囊中，利用休息时间好好的坚持做，为拥有纤细玉臂而努力。

曾经小编也是个胖纸，是在苏莹老师的帮助下已瘦下来的，苏老师微信号suvip678 帮你找回苗条身材