趴(宝宝出生第一天就需要开始锻炼的技能，竟然是——趴)

有个亲戚家刚生了大宝，就带了点新生儿的小玩具给娃送去了，孩子妈想让娃趴着玩，担心仰着玩拿不稳砸到娃，孩子奶奶说，那可不行，哪有刚生下来就趴着玩的。

其实说到关于趴的这个问题，也是经常有妈妈问，宝宝什么时候可以开始练习趴？

答案一直都是：越早越好哦。

而且宝宝越早熟悉趴，就会越不抵触。理论上说，从出生就可以趴了，而且趴的越早，宝宝的抵触心理越小。

研究表明，多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行。趴的越多，就能越早学会翻身、爬行、坐着。

足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。

可以在宝宝清醒的时候练习趴，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不要让他趴着了。

注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息，也不要让宝宝单独趴着，要有大人的看护。

宝宝刚开始趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。

目前对于不同月龄的宝宝趴的时间建议如下：

• 0-2个月的宝宝，每次趴着的时间应该是1-10分钟，看宝宝的精神状态。
• 3-4个月月龄的宝宝，建议每天tummy time至少20分钟以上。
• 4个月以后的宝宝，应该可以达到半个小时到一个小时。

时间只是参考，可以一次完成，也可以分解成几分钟到更多的短时间段完成。

其实，让宝宝趴着，他就会知道把头转向一侧了，他才不会让自己小嘴巴、小鼻子正对着向下呢。

趴的时候，可以把宝宝的手放在前面，帮助撑起他的头部，也可以放个垫子之类的垫在宝宝胸前。