天天色天天插(每天一遍《疏肝解郁操》就练了十天，打通瘀和堵，胜过去
2025.02.20
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疏肝解郁操，爱生气长结节常练。
·动作一：大鹏展翅。手臂舒展，疏通腋下，每天300下。
·动作二：扩胸扩胸。提腕插掌，攥拳下拉，每组八个。
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