推腹后奇迹发生了(我的退休生活（2）)

今天的这篇文章是一篇流水账，但是，还是有必要写的，就像一部小说的开篇，总要有个序言一样，写自己的退休生活之前，介绍一下自己的日常也是有必要的。

我是69年的尾巴，今年应该算55岁了，提前退休在家照顾两位九十岁高龄的父母。

由于白天都要忙于家务，照顾老人，白天能留给自己的时间并不多，所以，从今年开始，我实施了早起计划，已经坚持了半个月了。

每天早上六点我会准时醒来，但是不会急着起床，先在床上悄悄做我的“躺平操”：

1、干搓脸一分钟（自己数60下就算一分钟）

2、按摩眼周一分钟（就是像眼保健操的轮刮眼眶那样）

3、按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟

4、双手按摩唇周一分钟

5、上下按揉双耳一分钟

6、叩齿一分钟（不需要单独做，随便配合哪个动作一起做即可）

7、顺时针揉腹一分钟

8、手握空心拳推腹一分钟

9、 做完以上动作就穿好衣服，坐在床上按摩脚底一分钟

所有动作做完，起床第一件事洗漱后先喝一小杯温水，舒展一下身体，冥想十分钟，这个我是在《早起的奇迹》那本书上学到的，然后做八段锦，大概12分钟，这个一定要坚持，老祖宗的智慧不可小觑，长期坚持可以强健筋骨，改善肌肉关节功能，以及疏通气血，增强免疫力，延缓衰老等等。

做完八段锦，我还要做一套甩手操，大概要半个小时，做完这些全身都会微微出汗，就差不多达到了锻炼的效果。

左右开弓似射雕

这时候也差不多七点了，是我煮早饭的时间，八点半左右吃完早饭，九点钟我差不多就可以出门买菜了。

如果家里有菜，我就会去公园走一圈，现在天气冷，老爸老妈下午才下楼晒太阳，如果是夏天，我九点出门时就会把他俩带下来，在院子里坐着透透气，他俩还可以自己在院子里走走，我回来的时候就带他们回家。

午饭后，两个老人午睡时间很长，差不多要三点才能起床，起来之后喝水、吃蒸熟的苹果或者梨子、香蕉等，如果他们要看电视，这个时间我就可以看会书，或者练练字。如果晚饭要吃包子馒头饼子等等，那么我一下午的时间基本上都耗在厨房里了。

爸妈的早餐

晚饭后，我和老公出去散步半个小时，老爸老妈在家看电视，八点左右给他们烧水洗脚，他们九点钟就睡觉了。

晚上九点钟以后的时间就属于我自己的了，我会边听书边梳头三百下，敲胆经三百下，按摩脚底各一分钟，重复早上的揉腹动作。

每天晚上睡之前，我都会把第二天的早餐大概准备一下，把包子或者馒头从冰箱里拿出来，放在锅里，把要蒸的红薯或者南瓜洗好切好放锅里，把第二天早上要吃的菜洗好控水，把银耳汤或者粥煮上定好时间。

洗漱完也差不多十点左右了，上床刷会手机或者看会书。每天都是这样忙忙碌碌的一天就过去了，如果问我一天到晚在家干啥了？我好像也没有具体干个啥，就像我老爹说的“你不就一天煮三顿饭嘛”。

想想也是，我不就一天煮三顿饭嘛。

这就是我每天的退休生活，充实而忙碌，但是还不知道一天都忙了些什么。

一年365天，没有一天假期，还不如上班那会儿，还要休个周末呢，有时候想偷个懒，想到晚上吃的简单，煮面条什么的就让我老公代劳，我爹都不愿意，他说我老公煮的面条热不热，凉不凉的，老公是地道的四川人，煮面喜欢把佐料都兑好，面条煮好挑在碗里，老爹就非要吃荤汤面，就是把所有的佐料都放在锅里和面一起煮。要说一点怨言没有那时不可能的，每天面对着两个耄耋老人，而且又没有共同的话题，有的只是责任和义务，他俩又没有什么爱好，不下楼的时候就是在家睡觉，或者看看电视。老爹原来以为他两个儿子会给他养老，整天底气十足，最喜欢做的事就是挑我的毛病，就从去年回老家遭了大白肺之后，又差点洗白，他可能也看明白了，去年4月13号第六次接来我家的，现在已经10个月了，老爸再也没提回老家的事，老妈也再没说过死后必须土葬的事了，骂我的次数也没以前多了，很多时候也能好好说话了，我的心情也不像以前照顾他俩时那么郁闷了，再加上我吃了疏肝理气的逍遥丸和归脾丸，可能也有一定作用，我也不那么爱生气了，一切都正向好的方向发展。

耄耋老人

以后的日子里，把父母照顾好，不给自己留遗憾，不让自己内疚，我就心满意足了，也算对得起父母的养育之恩，问心无愧地过好自己的后半生足矣。

山水渔门